Skip to main content

Snack healthy fruit and yogurt





                                                                              HLOO ..
                                                سناك صحي وبنفس الوقت لذيذ والاهم من كذا سهل مايبي له شي
                                                      أحيانا اصلحه بعد الرياضة أو بين الغداء والعشاء .

                              المطلوب منك بس تفتحين الثلاجه وتشوفي الفواكه اللي عندك اللي موجود طلعية وقطعية
                   وعلبة زبادي وتبدأ تبنين الطبقات هههه طبقة زبادي وبعدها الفواكه اللي مجهزتها على حسب الكمية اللي تبينها
                                           بصراحة لذيذ طعمة ومنعشششش والصيف جاي ياسلآم .


                   


                                  بالطبق السهل هذا اكتسبتي = الفائدة الغذائية من الفواكة و الزبادي
                                                   فيتامين+صحة+نشاط+انتعاش.
               

Popular posts from this blog

امنيات و احلام في عام ٢٠١٥ | تأملات سعيده لعامٍ سعيد |

ترددت في الكتابة كثيراً ، لي مايقارب الاسبوعين اتسآل هل اكتب أو لا ؟!. قلت وش اكتب او وش اللي راح اضيفه و يستفيد منه القارئ، و بنفس الوقت اقول لنفسي مو شرط يكون له ذيك الفائده و ممكن البعض يستفيد و ممكن ناس توافقني في بعض كلامي اقلها اقلها تستمع بالقراءة، والأهم الأهم قلت اذا ربي عطاني عمر لنهاية هالسنة اشوف نفسي هل انا مثل ما انا او حققت شيئ !!. ( حسيت اني ماراح ارتاح لو مر هاليوم و ماكتبت شيء احتفظ فيه لأعوام ) . يبقى شي للذكرى للآيام والأعوام القادمة للآجيال من بعدنآ، في زمنا الحرف و الكلمة مع السوشال ميديا تختفي مع الزمن الخواطر، المعلومات العلمية ، و غيرها ، او حتى ممكن تتعرض للسرقه و انتسابها لشخص آخر بغير حق . قبل كم سنة كنا نستفيد من المواضيع اللي تطرح في المنتديات بأي قسم كان و كان فيه هناك منتديات لها مكانة ولا زالت ولكن الأغلب مال الى البرامج بحكم انها اسهل و اسرع شيئ طبيعي تعتبر مواكبة الزمان و سرعته، بس الاسهل عندي صفحات المنتدى  اذا بغيت طريقة شي او احتاج معلومة اروح لقوقل و الشي اللي صار يفرحني يطلع كم موضوع في قوقل من احد المدونات العربيات وا...

بلانر kikki.k | وصف و طريقة اتباع التنظيم و التخطيط

عام جديد و تغيرات جديدة ، احد هالتغيرات التخطيط الورقي اكتب المهام و الأهداف على ورق بحيث تكون قدام عيوني و ما انساها او اتجاهلها، لإن الشيء كل ما كان قدامك تحس انه لازم تسويه ماراح ترتاح لين تنتهي منه. انا بحكم نسياني وكسلي احيانا ما اقدر اسيطر على نفسي و اكتفي بالتجاهل و التقاعس و اسوي شيء ابدااا. جربت اكتب مهام و اشغالي كل يوم بيوم و الحمدلله حسيت الوضع عجبني و يومي صار منظم، اصحى من نومي و اشيك وش اسوي اليوم من اشغال . لو ما التخطيط مهم ما كان احد حثّ عليه ماهو هبة حقت سنه سنتين هو قديم بس قليل اللي يسويه ليش ما كل وحده تكتب النتيجه اللي وصلت من التخطيط مو مرتبط بموظفة و الا طالبه المهام والاشغال مستمرة طول ما انتي عايشة حتى نستشعر قيمة الوقت و ما يروح سُدى !!  لا ننسى قول الحديث النبوي " عن عُمرِه فيِما أفنَاه " . - مثال لتخطيط خفيف خلال يوم : تجهيز فطور ملكي لنفسي او لعائلتي، اقرأ كتاب مع كوب قهوة ، آسوي سلطة ، ادرّس اولادي ، اخذ شاور ينعشني و هكذا دلعي نفسك بالكلمات مو كأنك تأمرينها خصوصاً بالمهام أما الأهداف كُوني جدية اكثر اعطي كل ذي حقٍ حقه ....

مثبتات الشعر ( سبراي،رغوه،حماية)

مساء الخير وش اخباركم اشتقت لكل شي حلو الواحد يغيب ويرجع بلهفه وماتكون منقطعه ان شاءالله احس اني مقيده انقهرت على اللاب مدري اشفيه موراضي يفتح المدونه جربت من الجوال والتاب تمام والحين اكتب البوست من التاب شي غريب وجديد اكتب بوست بالعاده بس اتصفح او يوتيوب . نبدأ بتدوينتنا لليوم اربع منتجات جربتها بالفتره الاخيره كان ودي اتكلم عنها من وقت بس ماعليه لتأكيد التجربه اكثر.